So funktioniert es
Ich weiß, dieses Thema betrifft nur einen kleinen Anteil der Menschen- dennoch höre ich immer wieder, und gefühlsmäßig vermehrt, von Menschen, die urplötzlich von Panikattacken übermannt und dementsprechend geplagt werden.
Wer das einmal, oder öfter erlebt hat, wird sich noch genau an das „1. Mal“ erinnern, weil man damit gar nichts anfangen kann- ein völlig neues Gefühl. Meist wird dann panisch reagiert, weil die pure Angst aufsteigt. Wer weiß, wie er damit umgehen kann, hat es leichter, die Sache aufzulösen und wieder Ruhe zu haben.
Auch Panik, also Ängste, kann man auflösen, indem man bewusst tief atmet.
Verdrängte Gefühle wollen liebevoll angenommen werden und dann verabschiedet werden. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, wenn einem die Angst die Kehle zuschnürt…
Ich kann nur raten, auch aus eigener Erfahrung, egal was sich zeigt das sich unangenehm anfühlt, sofort tief einzuatmen und auszuatmen.
Wichtig ist nur, aus der Geschichte herauszugehen. Egal, ob man sich ärgert, oder eine Panik hochkommt, nur tief durch die Nase einatmen und langsam durch den Mund wieder ausatmen. Solange bis es innerlich wieder ruhig wird. Ja, selbst solche heftigen Gefühle können mit dem tiefen Atmen aufgelöst werden. Wer sie liebevoll begrüßt, auch wenn sie nerven, wird sie schnell verabschieden können.
„Liebe Angst, bleib so lange du möchtest und dann darfst du über meine Aura in den Himmel gehen.“
Wenn ich irgendein ungutes Gefühl in meinem Inneren fühle, beginne ich sofort bewusst und tief zu atmen, bis mir wieder wohl ist.
Diese einfache Atemtechnik ist wirklich leicht überall durchführbar und funktioniert.
In diesem Sinne,
bei Unwohlsein,
oder auch einem Zwicken hilft das tiefe Atmen sehr gut.
Ich kann es dir von ganzem Herzen empfehlen.
Deine Paula Himmelreich
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