Atme
Tief durch die Nase einatmen und ganz langsam durch den Mund wieder ausatmen.
Der Bauch sollte ganz dick werden, und wieder flach- das ist alles.
Wenn dir einmal schwindelig wird, vielleicht weil der Kreislauf ein wenig schwächelt, kann man so lange bewusst atmen, bis es einem wieder wohl ist. Aber bitte, das ist kein ärztlicher Ratgeber und man muss aufpassen, dass man nicht hyperventiliert, das wäre dann ein Eigentor. (zwinker)
Wenn man wütend ist, kann man so lange atmen, bis man wieder ruhig wird.
Bei einer innerlichen Unruhe, hilft das Atmen sehr.
Auch bei Süchten hilft es ungemein zuerst bewusst zu atmen, bevor man sich einen Joint reinpfeift. (haha).
Bei Angst hilft es ungemein. Wenn du einer bedrohlichen Situation gegenüberstehst, kannst du tief atmen, bis du keine Angst mehr hast.
Wenn du Sorgen hast, und die Gedanken nicht mehr still stehen, hilft es auch einfach zu atmen. Hör auf zu denken, sondern atme so lange bis es dir wohl ist und du wirst sehen, im außen tut sich entsprechendes.
Klar, durch das Atmen lösen sich Blockaden und energetische Dinge auf und die Probleme sind auch meist weniger, oder ganz weg.
Wenn du dich über jemanden ärgerst, ist es immer der bessere Rat, tief zu atmen, bis du ruhig wirst und dann zu reagieren, als gleich mit den Wattebällchen zu schmeißen.
Hast du vielleicht finanzielle Probleme, oder gesundheitliche, versuche immer als erste Wahl zu atmen, bis du ruhig wirst, dann hast du wieder einen klaren Kopf.
Egal was dich beschäftigt, was dir im Kopf herumgeht, versuche, wenn es geht, heraus aus den Gedanken zu gehen und nur zu atmen, bis es ruhig im Kopf und im Bauch wird.
So einfach ist das.
In diesem Sinne,
das Leben leben ist nicht so schwer,
es ist sogar ganz einfach.
Deine Paula Himmelreich
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